「我身體好硬，係咪唔學得瑜伽？」——這是最常見的誤解。其實，正正因為身體硬，才更需要練瑜伽；而瑜伽最歡迎的，就是初學者。以下 8 個小貼士，讓你更安心地展開第一堂。
柔軟度是練習的結果，不是前提。每個人都由零開始，導師會帶你循序漸進。
選擇貼身而有彈性的運動服，方便活動又能讓導師看到你的體態對位。
空腹或半飽的狀態下練習較舒適，避免過飽時做前彎、扭轉引起不適。
瑜伽通常光腳進行，以增加抓地力與穩定。帶一瓶水，適時補充。
若有傷患、懷孕或特定病史，上課前務必告知導師，好讓導師為你調整動作，安全第一。
瑜伽不是比賽。把注意力放回自己的呼吸與感受，做到自己的範圍就好。
累了可以隨時停下來，回到「嬰兒式」休息。傾聽身體的訊號，比完成動作更重要。
身心的改變需要累積。連續練習幾堂，你會慢慢感受到身體變得更輕盈、心也更安定。
在曦樂，我們的導師特別擅長照顧初學者，以溫和、清晰的引導，陪你踏出安心的第一步。歡迎預約一堂體驗課，或先瀏覽適合入門的哈達瑜伽、伸展瑜伽等課程。期待在墊子上與你相見。
曦樂位於澳門新口岸北京街金融中心，多元課程總有一堂適合你。合資格澳門居民可申請持續進修基金報名。