澳門學瑜伽全攻略：課程點揀、去邊度、要幾錢
第一次想學瑜伽，面對五花八門的課程無從入手？這篇為你拆解澳門常見的瑜伽課程類型、如何挑選適合自己的班，以及費用與持續進修基金的常見疑問。
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久坐肩頸痛？3 個隨時做的舒緩伸展
長時間對著電腦與手機，肩頸僵硬、痠痛幾乎成了都市通病。分享 3 個簡單、隨時可做的伸展動作，助你放鬆緊繃的肩頸。
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用持續進修基金報讀瑜伽課程：資格與申請攻略
澳門居民想以更輕鬆的方式進修瑜伽？這篇簡介「持續進修發展計劃」的基本概念、哪些課程合資格，以及報讀前你需要知道的重點。
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瑜伽 vs 普拉提：分別在哪？我適合哪一種？
兩者看起來相似，卻各有側重。這篇用簡單的方式說明瑜伽與普拉提的分別、各自的好處，助你找到更適合自己的那一種。
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第一次上瑜伽課？初學者必讀 8 個貼士
擔心自己身體硬、跟不上？其實瑜伽最歡迎的正是初學者。上第一堂課之前，先看看這 8 個小貼士，讓你更安心地展開練習。
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頌缽聲療是甚麼？體驗前你會想知道的 6 件事
躺下、閉上眼，讓缽聲慢慢包圍。這篇說明頌缽聲療的原理、一節課會經歷甚麼、適合哪些人，以及第一次體驗前的實用準備。
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空中瑜伽新手指南：澳門課程、安全嗎、適合甚麼人？
空中瑜伽看起來很厲害，是否只有高手才做得到？拆解它的原理、對身體的幫助、常見疑問，以及第一堂的準備。
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睡不好？4 個睡前放鬆練習
躺在床上思緒卻停不下來？4 個溫和的睡前練習與呼吸法，在床上或墊子上就能做，助你把身心切換到休息模式。
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想成為瑜伽導師？報讀 200 小時師資培訓前的 7 個問題
課程一般包含甚麼？要練幾耐先報得？畢業後可以做甚麼？澳門居民又如何運用持續進修基金報讀？一次過解答。
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椅子瑜伽：長者與久坐族都做得到的溫和練習
不用蹲下、不用躺地，坐在椅上就能練習。介紹椅子瑜伽的好處、4 個入門動作與安全要點。
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親子瑜伽：孩子幾歲可以開始？一起練的 5 個好處
親子瑜伽不只是運動，更是一段沒有手機、只有彼此的時間。談適合的年齡、課堂內容與在家可玩的動作。
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陰瑜伽是甚麼？和一般瑜伽有甚麼分別
動作少、停留久、幾乎不用力——陰瑜伽為何被形容為最放鬆也最深刻的練習？拆解它與陽性練習的分別。
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身體很硬，還適合練瑜伽嗎？
「我連腳趾都摸唔到」是最常見的卻步理由。拆解柔軟度的三大迷思，並給僵硬身體 4 個入門建議。
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久坐族的核心課：普拉提到底在練甚麼？
常聽人說普拉提「練核心」，但核心到底是哪裡？為甚麼久坐的人特別需要？拆解原理、六大原則，以及它與瑜伽、健身的分別。
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成人想學跳舞：健康舞、街舞、肚皮舞、流行舞怎麼揀？
成年之後才開始學跳舞會不會太遲？比較四種舞的特點、運動量與適合對象，助你找到最適合自己的一種。
閱讀全文 →一對一私人瑜伽課：甚麼人特別適合？
團體班跟不上、有傷患需要調整、時間不固定、想快速進步？四大優勢、適合對象，以及第一堂會發生甚麼。
閱讀全文 →流動瑜伽 vs 哈達瑜伽：我該由哪一種入手？
課程表上兩個名字最常見，體式其實大量重疊——真正的分別在於怎樣把動作串起來。比較節奏、運動量與適合對象。
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