「瑜伽同普拉提有咩分別？我應該學邊種？」這是很多初學者的疑問。兩者都在墊上進行、都講求呼吸與身體覺察，但側重點其實不太一樣。了解分別，就能選到更適合自己的那一種。
瑜伽源於古印度，除了體式（動作），更強調呼吸、專注與身心的連結。練習範圍很廣——由溫和的陰瑜伽、減壓瑜伽，到動感的流動瑜伽都有。它的好處包括：提升柔軟度、放鬆身心、改善睡眠與紓緩壓力。若你想要的是一份由內而外的平靜與放鬆，瑜伽會很適合你。
普拉提由 Joseph Pilates 創立，核心理念是強化深層核心肌群、改善體態與身體控制。動作精準、講求穩定，對於改善腰背、矯正姿勢、產後修復特別有幫助。若你的目標是練核心、改善體態、強化身體，普拉提會是很好的選擇。
瑜伽與普拉提並非二選一——很多人兩者兼練，讓身體同時擁有柔軟與力量、放鬆與穩定。最好的方法，是親身各試一堂，感受身體的回應。
曦樂同時提供瑜伽與普拉提多元課程，導師會因應你的目標與身體狀況給予建議。不確定自己適合哪一種？歡迎預約體驗或WhatsApp 查詢，我們樂意為你解答。
曦樂位於澳門新口岸北京街金融中心，多元課程總有一堂適合你。合資格澳門居民可申請持續進修基金報名。